4 Stratégies approuvées par le nutritionniste pour emballer votre déjeuner

Même si vous n'êtes pas prêt d'organiser des œufs durs pour ressembler à des lapins, ou de couper les fraises en mini fleurs, boîtes de bento japonais sont la clé pour rendre les déjeuners portables attrayants.

L'étude conclut que les régimes américains sont pauvres (mais ils s'améliorent!)

Les gens aux États-Unis ont mangé plus sain - en fait, une nouvelle étude trouve que les régimes améliorés ont empêché 1,1 million de décès prématurés sur une période de 14 ans.

 

Plutôt, la qualité globale de l'alimentation américaine reste médiocre, ont indiqué les chercheurs.

 

Voici comment 8 différents pays définissent officiellement ce qu'est une «alimentation saine»

Pour aider les Américains à faire des choix alimentaires plus sains, nous avons MyPlate: un graphique simple qui explique combien de chaque groupe d'aliments à manger à chaque repas. L'illustration, qui a remplacé le graphique MyPyramid en 2011, est simple, facile à comprendre et sans fin personnalisable.

 

Mais d'autres pays ont des façons différentes d'expliquer ce qui fait un repas sain.

Ne choisissez pas un régime à faible teneur en glucides juste parce que vous pensez qu'il est «sain»

Les glucides n'ont pas une très bonne réputation de nos jours. Les fans des régimes à faible teneur en glucides populaires comme Atkins, Paleo … sont convaincus que les couper hors de votre régime alimentaire est la clé pour laisser tomber des livres et de garder le poids pour de bon.